他のセロトニンを増やす方法

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セロトニンを増やす方法

ここでは、呼吸やリズム、スキンシップなど5つ以外のセロトニンを増やす方法を集めてみました。
まずは手軽に始められるところから行なってみるといいでしょう。

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他のセロトニンを増やす方法記事一覧

セロトニンをなかなか増やせない、一般的な原因として睡眠の問題があるということが挙げられます。極上な安眠を取りたいのであれば、、いくつかあるセロトニンを増やす方法の中で最も効果を発揮するのが、光のパワーで起きるという方法でした。睡眠を促す高級な布団や枕、さらに安眠によいアロマなどを試すのではなく、時計自体を変えるだけで、セロトニンが活性化され改善に至ったケースもあるくらいですから。音が鳴る、振動が出...

ガムがセロトニンの活性化に役立つ?ガムを噛む習慣を持っていますか?噛む習慣のある人は何を目的に噛むのでしょうか?気分を紛らわすため?それとも禁煙中から口が寂しいから噛んでいるだけ?口臭予防?一般に知られているのはガムを噛むことでリラックスを得ることでしょう。昔の人は、硬いせんべいやスルメをおやつとしてかじったおかげで、丈夫な顎に発達したはずでしょう。ところが、最近では軟らかい食べ物ばかりで顎の骨自...

情報化社会の進展により、我々はいつでも情報に触れることができるようになりました。最近ではスマートフォンも普及しており、その手軽さから、夜寝る前にベッドのなかでスマートフォンを操作する人もたくさんいらっしゃいます。ですが、寝る前にスマートフォンを操作することはあまりよくありません。それはセロトニンの分泌を抑制してしまうからです。このように現代人に不足しているセロトニンですが、それを増やす方法は色々あ...